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Was ist das ATP?

„Foto: BIÖG – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann“

Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) ist ein Bewegungsangebot für Frauen und Männer ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.

Wie wird trainiert?

Jede ATP-Stunde hat ein spezielles Thema, bei dem typische Alltagstätigkeiten und Alltagsbewegungen (wie z. B. Treppensteigen, Aufstehen, Tragen, Heben)
im Fokus stehen.
Das ATP findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Sie können in Alltagskleidung teilnehmen. Angeleitet werden die Stunden von unserer geschulten Übungsleiterin Joyce Sander.
Neben der Bewegung stehen im ATP Spaß, Geselligkeit und Freude im Vordergrund

„Foto: BIÖG – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann“

Welche Ziele hat das ATP?

Das ATP unterstützt Sie dabei, die für Ihren Alltag wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Dazu lernen Sie im Präventionskurs, wie Sie Alltagssituationen als Trainingsmöglichkeit erkennen und nutzen können – überall und zu jeder Zeit. So bleiben Sie aktiv und im Alter länger selbstständig.
Neben der Bewegung stehen im ATP aber auch Spaß, Geselligkeit und Freude im Vordergrund

Wie wird trainiert?

In jeder ATP-Stunde trainieren Sie alltägliche Bewegungen (wie z. B. Gehen, Aufstehen, Hinsetzen, Tragen, Überkopfheben, Strecken, Ziehen) und lernen, wie Sie Ihre Umgebung in das Training einbeziehen können – so wird die Treppe ganz einfach zum „Fitnessgerät“.

Machen Sie mit!
Es ist nie zu spät, Neues auszuprobieren.