Vinyasa Flow Yoga in Harburg

Namasté

Seit 2021 konnten wir Yogalehrerin N i c o l e  W a l t e r  für uns gewinnen. Sie hat ihre Ausbildung direkt in Indien absolviert und unterrichtet bei uns den Kurs Yoga-Vinyasa-Flow.

Namasté drückt im Grunde all das aus, was Yoga bewirken kann:

Dankbarkeit, Selbstliebe, das Finden und Bewahren von eigener Energie, Respekt und Achtsamkeit – ein kleines Wort mit großem Inhalt also.

Ihr seid herzlich eingeladen!

Denn Yoga kann so viel…

Es bringt Gelassenheit und Ruhe in den Alltag, stärkt die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, löst Verspannungen und Blockaden im Körper und steigert die psychische Ausgeglichenheit. Und so gut aufgestellt hilft uns das Praktizieren von Yoga auch im Ausbau unserer Immunabwehr. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Was erwartet dich in einer 90 Minuten Klasse?

Vinyasa Flow ist ein dynamisch, kraftvoll fließender Stil, bei dem jede einzelne Asana (Körperhaltung) die eingenommen wird, fließend in eine andere Asana übergeht. Das fühlt sich sehr harmonisch an, kann aber auch kraftvoll herausfordernd werden. Das warm up bereitet dich aber auf Herausforderungen vor.Vinyasa Klassen sind anbwechslungsreich, da immer wieder neue Schwerpunkten gesetzt werden, wie zum Beispiel Hüftöffnung, Rückbeugen, Rumpfmuskulatur, Schulter/Nacken, Herzöffnung, Balance etc. Am Ende der Stunde hast du ein Ganzkörpertraining hinter dir und fühlt sich zugleich regenieriert, denn Entspannung und ausgleichende Haltungen gehören mit dazu.
Ergänzt und begleitet wird die Stunde von weiteren Elementen wie Sonnengrüßen, Pranajama, Yin Yoga Haltungen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Entspannungssübungen, Yogaphilosophie, Musik, ätherischen Ölen und der einfühlamen Anleitung von Nicole.

Nicole Walter

Da Nicole auch in Ashtanga und Yin Yoga geübt und geschult ist, gestaltet sie gelegentlich den Schwerpunkt ihrer Klasse nach einem dieser Stile.

Ashtanga zeichnet sich durch eine festgelegte Serie aus mit Sonnengrüßen, einer stehenden und sitzenden Sequenz, sowie der Endentspannung. Das schöne bei Ashtanga ist, dass duch die  regelmäßige Praxis schnell Fortschritte erlangt werden.

Yin Yoga ist ein ruhiger Stil, der das Fasziengewebe und die Gelenke besonders beansprucht. Schwerpunktmäßig wird nicht mit den Muskeln gearbeitet, sondern mit deinem stützenden Bindegewebe. Der Parasympathikus übernimmt und die Entspannung geht sehr tief. Gleichzeitig ist es herausfordernd, wenn wir 2 Minuten in einer ungewohnten Haltungen in Stille verweilen.

Das Trainingsniveau wird an die Schüler angepasst. Auch wenn du keine Erfahrungen mit Yoga hast, wirst du abgeholt und kommst schnell rein in die Praxis. Du wirst bei uns auch als  beginnender Yogi willkommen geheißen. Wenn du fortgeschritten bist, dann wirst du ebenfalls Herausforderunge finden. Melde dich gerne zu einer Schnupperstunde an.

Yoga wirkt mental, emotional und körperlich. Praktiziere wohlwollend und achtsam. Stück für Stück erschaffst du mit Yoga durch die Einheit von Körper, Geist und Seele einem Tempel deiner eigenen Kraftquelle.

Ihr seid herzlich eingeladen!

Bitte meldet euch ab jetzt bei Interesse bei uns in der Geschäftsstelle per Telefon oder email an info@gwharburg.de oder direkt bei Nicole unter 0176 80391844 an.

Der Kurs findet bei uns im Raum der Geschäftsstelle statt. Matten und Airex Balance-Pads stehen zur Verfügung.

Nicole ist ausgebildet in

Asthanga und Vinyasa  (200 h)
Pranajama  (25 h)

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga liegt der Fokus, anders als im Vinyasa oder Power Yoga, in der Ruhe und nicht in der Dynamik. Es geht dabei neben der Kräftigung der Muskulatur und Dehnung der Sehnen auch um Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung.
“Hatha” ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “Kraft“ oder „Energie“. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende und energiegebende Übungen im Fokus. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Neben den verschiedenen Asanas, die ihr gemeinsam einübt, erwarten euch Atemübungen und immer auch eine abschließende Tiefenentspannung.

Für die erwarteten positven Effekte auf Geist (mentale Gesundheit) und Körper (Muskelkraft, Gleichgewicht, Flexibilität) ist es wirklich wichtig, regelmäßig zu üben.