Online Fitness ° Es sind noch Plätze frei ° Macht mit !

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Es sind noch Plätze frei ° Habt Spaß ° Trefft euch zumindest online!

JETZT: ONLINE Fitness Kurse!

Immer Montags ab 18:00 Uhr startet Natalie Harms ihr Fitness Program und lädt euch zu einer oder zwei Runden Fitness ein!

Bitte meldet euch in der Geschäftsstelle, dann bekomt ihr den jitsi-link zum Einwählen in die Übungsstunde.

Montag 18:00 -19:00 Uhr

Bodyshape – Problemzonen adé

Straffer Körper, flacher Bauch? Das sind die Nebeneffekte dieses Ausdauertrainings, bei dem wir mit viel Spaß bei coolen Rhythmen sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch unseren Körper trainieren. Bodyshape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem du deinen Körper kräftigst, straffst und gleichzeitig definierst. In diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen:

ŸAufbau von Muskeln,
ŸStraffung des Bindegewebes und
Ÿeffektive Verbrennen von überschüssigem Fett.

Speziell die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Arme, Schultergürtel und Rücken kommen nicht zu kurz und erhöhen deine Muskelmasse.

Durch kräftigende Elemente, die dich von Kopf bis Fuß fordern und Übungen für das Herzkreislaufsystem erhältst du ein effektives Training für deinen Körper.

Montag 19:00-20:00 Uhr

Complete Body Workout

Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht im Stand oder auf einer Matte deine komplette Skelettmuskulatur. Dabei soll vor allem deine Körpermitte und auch Beine und Arme gezielt gestärkt werden.

Dein ganzer Körper wird insgesamt stärker, widerstandsfähiger und dazu auch noch schön geformt.

Muskelkater ist nach den ersten Trainingseinheiten vorprogammiert aber bei regelmäßigem Training wirst du sehen, wie schnell du hier Erfolge feiern kannst.

Dieser Kurs beinhaltet alle Elemente von Fitness:
Ÿ Kraft
Ÿ Ausdauer
Ÿ Beweglichkeit
Ÿ Koordination

Coole Beats, Power und Spaß sind garantiert!

Beide Kurse gibt es, sobald wir wieder draußen trainieren dürfen, an der frischen Stadtpark-Luft und irgendwann nach dem Lockdown immer Montags, 18:00-19:00 Uhr in der Gymnastikhalle der Schule Elfenwiese.

MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT! MACHT MIT!