Vinyasa Flow und Hatha Yoga in Harburg

Namasté

Seit 2021 konnten wir Yogalehrerin N i c o l e  W a l t e r  für uns gewinnen. Sie hat ihre Ausbildung direkt in Indien absolviert und unterrichtet bei uns den Kurs Yoga-Vinyasa-Flow.
Für unser Hatha Yoga Angebot läd euch A n t j e   K o o p s ein und führt euch seit 2024 durch die Asanas.
Ab Januar 2026 ist auch C h r i s t i a n   R u t k e w i t z für euch da, um euch in seinem Kurs Hatha Yoga auf der Reise zu euch selbst zu begleiten.
Ab März 2026 runden wir unser Yogaangebot ab mit einem Angebot Kinderyoga mit U t e  T i e t g e n

Namasté drückt im Grunde all das aus, was Yoga bewirken kann:

Dankbarkeit, Selbstliebe, das Finden und Bewahren von eigener Energie, Respekt und Achtsamkeit – ein kleines Wort mit großem Inhalt also.

Ihr seid herzlich eingeladen!

Denn Yoga kann so viel…

Es bringt Gelassenheit und Ruhe in den Alltag, stärkt die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, löst Verspannungen und Blockaden im Körper und steigert die psychische Ausgeglichenheit. Und so gut aufgestellt hilft uns das Praktizieren von Yoga auch im Ausbau unserer Immunabwehr. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Was erwartet dich in einer 90 Minuten Klasse?

Vinyasa Flow ist ein dynamisch, kraftvoll fließender Stil, bei dem jede einzelne Asana (Körperhaltung) die eingenommen wird, fließend in eine andere Asana übergeht. Das fühlt sich sehr harmonisch an, kann aber auch kraftvoll herausfordernd werden. Das warm up bereitet dich aber auf Herausforderungen vor.Vinyasa Klassen sind anbwechslungsreich, da immer wieder neue Schwerpunkten gesetzt werden, wie zum Beispiel Hüftöffnung, Rückbeugen, Rumpfmuskulatur, Schulter/Nacken, Herzöffnung, Balance etc. Am Ende der Stunde hast du ein Ganzkörpertraining hinter dir und fühlt sich zugleich regenieriert, denn Entspannung und ausgleichende Haltungen gehören mit dazu.
Ergänzt und begleitet wird die Stunde von weiteren Elementen wie Sonnengrüßen, Pranajama, Yin Yoga Haltungen, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Entspannungssübungen, Yogaphilosophie, Musik, ätherischen Ölen und der einfühlamen Anleitung von Nicole.

Vinyasa Flow Yogahlehrerin Nicole Walter

Da Nicole auch in Ashtanga und Yin Yoga geübt und geschult ist, gestaltet sie gelegentlich den Schwerpunkt ihrer Klasse nach einem dieser Stile.

Ashtanga zeichnet sich durch eine festgelegte Serie aus mit Sonnengrüßen, einer stehenden und sitzenden Sequenz, sowie der Endentspannung. Das schöne bei Ashtanga ist, dass duch die  regelmäßige Praxis schnell Fortschritte erlangt werden.

Yin Yoga ist ein ruhiger Stil, der das Fasziengewebe und die Gelenke besonders beansprucht. Schwerpunktmäßig wird nicht mit den Muskeln gearbeitet, sondern mit deinem stützenden Bindegewebe. Der Parasympathikus übernimmt und die Entspannung geht sehr tief. Gleichzeitig ist es herausfordernd, wenn wir 2 Minuten in einer ungewohnten Haltungen in Stille verweilen.

Das Trainingsniveau wird an die Schüler angepasst. Auch wenn du keine Erfahrungen mit Yoga hast, wirst du abgeholt und kommst schnell rein in die Praxis. Du wirst bei uns auch als  beginnender Yogi willkommen geheißen. Wenn du fortgeschritten bist, dann wirst du ebenfalls Herausforderunge finden. Melde dich gerne zu einer Schnupperstunde an.

Yoga wirkt mental, emotional und körperlich. Praktiziere wohlwollend und achtsam. Stück für Stück erschaffst du mit Yoga durch die Einheit von Körper, Geist und Seele einem Tempel deiner eigenen Kraftquelle.

Ihr seid herzlich eingeladen!

Bitte meldet euch ab jetzt bei Interesse bei uns in der Geschäftsstelle per Telefon oder email an info@gwharburg.de oder direkt bei Nicole unter 0176 80391844 an.

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga liegt der Fokus, anders als im Vinyasa oder Power Yoga, in der Ruhe und nicht in der Dynamik. Es geht dabei neben der Kräftigung der Muskulatur und Dehnung der Sehnen auch um Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung.

Hatha Yogalehrerin Antje Koops

“Hatha” ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “Kraft“ oder „Energie“. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende und energiegebende Übungen im Fokus. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Neben den verschiedenen Asanas, die ihr gemeinsam einübt, erwarten euch Atemübungen und immer auch eine abschließende Tiefenentspannung, denn im Unterschied zu anderen Yogastilen legt Hatha Yoga den Fokus auf die körperliche Praxis und kombiniert dabei Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemübungen). Diese Kombination hilft uns dabei, zu entspannen und Stress abzubauen.

Für die erwarteten positven Effekte auf Geist (mentale Gesundheit) und Körper (Muskelkraft, Gleichgewicht, Flexibilität) ist es wirklich wichtig, regelmäßig zu üben.
In unseren Hatha Yoga Stunden leite unsere Übungsleiter Antje Koops und Christian Rutkewitz euch genau an und ihr erlernt so nach und nach alle grundlegenden Übungen, die ihr dann zuhause in eurer eigenen Routine praktizieren klnnt.

Hatha Yogalehrer Christian Rutkewitz

Ihr werdet sehen, wie die achtsame und bewusste Ausführung der Yogaroutine euch zu einem neues Lebensgefühl verhilft.

Denn, Yoga kann so viel!

Bitte meldet euch ab jetzt bei Interesse bei uns in der Geschäftsstelle per Telefon oder email an info@gwharburg.de

Wir leiten eure Anfrage an Antje und Christian weiter und sie werden sich dann bei euch melden.

Die Kurse finden in unserem Yoga Raum in der Geschäftsstelle statt. Matten und Airex Balance-Pads stehen zur Verfügung. Bringt euch Handtücher und, wenn ihr habt, auch gern eure eigenen Yoga Matten mit.

Immer wieder werden wir auch einzelne Workshops zur Vertiefung einzelner Theman für euch anbieten.
Der erste Einsteiger-Workshop zur Vorbereitung auf den neuen Kurs von Christian findet am 15.2. 2026 von 14-17 Uhr im Yogaraum unserer Geschäftsstelle statt und kostet 25€
Anmeldungen bitteunter info@gwharburg.de