ATP AlltagsTrainingsProgramm

Was ist das ATP?

„Foto: BIÖG – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann“

Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) ist ein Bewegungsangebot für Frauen und Männer ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.

Wie wird trainiert?

Jede ATP-Stunde hat ein spezielles Thema, bei dem typische Alltagstätigkeiten und Alltagsbewegungen (wie z. B. Treppensteigen, Aufstehen, Tragen, Heben)
im Fokus stehen.
Das ATP findet sowohl drinnen als auch draußen statt.  Angeleitet werden die Stunden von unserer geschulten Übungsleiterin Joyce Sander.
Neben der Bewegung stehen im ATP Spaß, Geselligkeit und Freude im Vordergrund

„Foto: BIÖG – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann“

Welche Ziele hat das ATP?

Das ATP unterstützt dabei, die für den Alltag wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Dazu lernst Du im Präventionskurs, wie Du Alltagssituationen als Trainingsmöglichkeit erkennen und nutzen kannst– überall und zu jeder Zeit. So bleibst Du aktiv und im Alter länger selbstständig.
Neben der Bewegung stehen im ATP aber auch Spaß, Geselligkeit und Freude im Vordergrund

Wie wird trainiert?

In jeder ATP-Stunde trainierst Du alltägliche Bewegungen (wie z. B. Gehen, Aufstehen, Hinsetzen, Tragen, Überkopfheben, Strecken, Ziehen) und lernst, wie Du Deine Umgebung in das Training einbeziehen kannst– so wird die Treppe ganz einfach zum „Fitnessgerät“.

Die Krankenkassen unterstützen dieses Angebot!

Das Kursprogramm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1SGBV, Gesundheitsförderung und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.

Mach mit!
Es ist nie zu spät, Neues auszuprobieren.